减脂期也欲罢不能的美食

减脂期也欲罢不能的美食健食研究所所长小厨近期沉迷于甜品研发，特此成立了甜品俱乐部！专门给大家研发各种高颜值、好口感的甜品~对于甜品，健身党们一向都是比较谨慎的，毕竟我们印象中的甜品就是热量炸弹，但奈何实在是没办法戒了这个小妖精啊微博问答里也常常有人向一些博主提问：#9654;@减脂期，爱吃甜食管不住嘴怎么办？大致有这么2种回答：【1不能吃】一些博主回答：减脂期一定要学会管住嘴，没其他好办法，一定学会自己克制，多吃饱腹感强的食物，不让自己有饥饿感。【2能吃】还有一些博主这么回答：减脂已经很痛苦啦，真的想吃就吃点，但不要过量，吃完多运动就好啦。其实这俩种回答一看都还挺不错的，有情有理。不过我觉得遇到这种问题可以这样回复：为什么不试试做一些健康又美味的低卡甜品呢，既满足自己的胃，又不让自己减脂打折扣。生活多美好呀！所以接下来小厨准备发几份低卡甜品食谱，我们健食研究院的营养师专员露姐的最新研究成果噢~满满都是少女心~69人份丨450大卡丨食材丨草莓500g牛奶500g吉利丁片3片01丨草莓洗净去蒂，一半切小块，吉利丁片放冷水中泡软。02丨把草莓和牛奶放到搅拌机中，打成奶昔倒入碗中tips：此步骤可以加入代糖或蜂蜜03丨草莓奶昔放微波炉加热后倒入吉利丁片，不停搅拌至完全融化，冷却后放入冰箱中冷藏半小时04丨牛奶加热，倒入吉利丁片不停搅拌，搅拌均匀后放凉05丨拿出冻起来的草莓奶昔，放上草莓，倒上冷凉的牛奶在冷藏2小时即可。完成图这款布丁口感Q弹，混合了牛奶的醇香和草莓的清甜，入口即化，简直让人欲罢不能啊！喜欢稍微甜一点的小伙伴可以在过程中适量加些代糖和蜂蜜，或者完成后淋上写果酱，完美如果非要说有什么缺点的话，就是刚从冰箱拿出来，有点太冻牙~68人份丨480大卡丨食材丨车厘子450g牛奶180ml中筋面粉80g鸡蛋2个蛋黄1个01丨烤盘表面薄薄的抹上一层油，放上洗好的樱桃备用02丨用电动打蛋器，混合鸡蛋和蛋黄直至蛋液颜色变浅黄色03丨加入面粉、蜂蜜翻拌均匀，再加入牛奶，搅拌均匀。最后拌好的面糊是流质的感觉04丨做好的面糊加入烤盘中，八分满，烤箱200度预热10分钟，放进去烘烤18分钟左右，至表面金黄即可完成图一定要趁热吃！热的时候的口感很棒，松软的蛋糕加上酸甜的车厘子，根本就不会腻！而且越嚼越香~蛋糕的饱腹感也不错，不管是零食还是加餐都可以吃~大块蛋糕均分成八份的话，一份的热量只有60大卡，可以说是超级低卡了！你值得拥有~▲试吃官咖喱大人：嗯，好吃！什么情况都不能阻止我们研究美食的步伐，健食研究院强势上线啦~更多美味食谱，不定时更新哟~谁说减脂就不能吃好吃的了？瞎说！

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