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做头皮操有利于人体健康

发布时间:2021-01-21 17:44:28 阅读: 来源:淀粉厂家

人脑内有异常丰富而细密的网络状血管系统,经常做头皮操,可促进其血液循环而有利于人体健康。血压高者,脑神经失调,脉管紧张度增高,常是重要的致病和诱发因素。通过做头皮操,可改善神经调节功能,缓解脉管紧张度,有利于血压的恢复正常。脑动脉硬化者,脉腔小弹性差,血流涩滞不畅。血压高者可能引起脑出血;血压不高或偏低者,可能导致脑血栓的形成。常做头皮操,可改进脑的血液循环。脑脉痉挛者,可引起阵发性的眩晕、头痛、神昏或偏瘫等。常做头皮操,可提高脑神经的稳定性。常做头皮操,可使人耳聪目明,神爽意清,如配合其他体育活动,还可收到保健乌发之效果。头皮操的做法:在2至3分钟内,先用两手十指甲端侧,自然屈指并排,自前向后,自中线至两侧,在整个发际较有力地划摩10次;后用十指端依前顺序较有力地一点一点地按压3遍;再用十指甲端依前顺序做短距离往返搔抓3遍,每搔抓区搔抓5下;最后用十指端依前顺序轻缓抚摩5遍。每天晨起后、晚睡前,上午和下午定时各做一次。此外,也可不定时地做,如出门前或用脑的一两个小时后。

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