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宝宝能吃腰果吗

发布时间:2019-10-18 01:03:55 阅读: 来源:淀粉厂家

目录宝宝能吃腰果吗腰果的功效与作用宝宝吃腰果的做法吃腰果的注意事项宝宝多大可以吃腰果宝宝吃腰果怎么选两岁宝宝可以吃腰果吗

腰果中含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸,常吃腰果可以强身健体,增强身体免疫力。那么宝宝可以吃腰果吗,腰果有哪些功效与作用,腰果有哪些食用注意事项?下面我们跟着苹果绿养生网一起来了解一下。

宝宝能吃腰果吗

宝宝可以吃腰果,腰果含有多种人体所需的营养价值,适量吃些腰果可以促进宝宝的生长与发育。下面我们一起来看看宝宝吃腰果的好处。

1、腰果含有丰富的膳食纤维。经常食用腰果有助于促进肠胃蠕动,防治便秘。

2、腰果含有钙,镁等微量元素。经常食用腰果可以保护心脏,减少心脏病的发病率。

3.、腰果含有丰富的不饱和脂肪酸。适量吃些腰果可以促进幼儿神经系统的发育。

4、腰果的味道甘甜,宝宝有的时候不爱吃饭,适量吃些腰果可以增加食欲。

5、腰果含有丰富的钙质,适量吃些腰果可以促进骨骼成长与发育。

6、腰果含有丰富的维生素A,宝宝适量吃些腰果有助于保护视力。

腰果的功效与作用

1、腰果含有大量的碳水化合物,吃些腰果有助于补充热量,增强饱腹感。

2、腰果含有丰富的钾,适量吃些腰果有助于降低血压,维持体内的酸碱平衡。

3、腰果含有丰富的蛋白质,适量吃些腰果可以强身健体,增强身体免疫力。

4、腰果含有丰富的膳食纤维。经常食用腰果有助于促进肠胃蠕动,防治便秘。

5、腰果含有丰富的钙质,适量吃些腰果可以促进骨骼的成长和发育,防治骨质疏松。

6、腰果有增加食欲,增强肠胃功能的功效。

7、腰果富含维生素A,有保护视力的功效。

8、腰果含有丰富的维生素E,适量吃些腰果有排毒养颜,美容护肤的功效。

9、腰果含有丰富的不饱和脂肪酸。适量吃些腰果可以促进脑部和神经系统的发育。

宝宝吃腰果的做法

做法一:腰果炒芹菜

用料:

西芹、腰果、盐、油

做法:

1、西芹洗净,去掉老筋,切成菱形状的小块。腰果洗干净后沥干水分。

2、锅内导入足量清水,开大火烧热,倒入西芹焯两三分钟。捞出西芹,沥干水分。

3、热锅中倒入足量的油,倒入腰果,开小火慢炸。腰果炸至金黄时捞出,沥干多余的油。

4、锅里留少许油,倒入焯好的芹菜,翻炒片刻,然后倒入腰果继续翻炒。

5、出锅前加少许盐调味。

小贴士:

用花生油炸出来的腰果更香。

做法二:腰果炒虾仁

用料:

青椒、红椒、腰果、虾仁、胡萝卜、姜、蒜、胡椒粉、生抽

做法:

1、先将虾仁处理干净,去掉虾线,放进干净的碗里,加入少量盐,料酒以及淀粉,抓拌均匀,腌制十五分钟左右。

2、胡萝卜冲洗干净后削去表皮,切成小块。青椒和红椒冲洗干净,切成小块。

3、热锅中倒入足量的油,倒入腰果,开小火慢炸。腰果炸至金黄时捞出,沥干多余的油。

4、锅内放入适量油开火烧热,然后倒入腌制好的虾仁进行翻炒,虾仁变色后可以盛出。

5、锅中再加一些油,倒入胡萝卜,加少量盐,继续翻炒。

6、最后加入之前炒过的虾仁,翻炒均匀,放入少量盐进行调味。

吃腰果的注意事项

1、腰果含有大量油脂,所以减肥人士要控制好食用量。

2、腰果含有丰富的膳食纤维,适量食用有助于增强消化功能,但是吃多了会导致消化不良。肠胃功能不佳的人慎食腰果。

3、如果食用腰果之后出现了过敏的症状,要立即就医,并且以后不可再食用腰果。

4、腰果含有大量的碳水化合物,吃多了不仅会导致消化不良,还会导致上火。

5、腰果不宜在饭前食用,饭前食用腰果会影响吃饭时的食欲。饭后也不宜立即食用腰果,以免对肠胃造成负担。

6、买回来的腰果如果一次性吃不完,为了防止变质,需要放在冰箱里冷藏。

7、腰果不宜放在潮湿和阳光直射的地方保存,容易变质。

8、腰果适合与芹菜搭配起来食用。二者都富含膳食纤维,有助于促进肠胃的消化功能。

9、腰果适合与肉类搭配起来食用。二者都富含蛋白质,有助于强身健体。

10、腰果适合与虾仁搭配起来食用。二者都富含钙质,有助于促进骨骼的成长与发育。

宝宝多大可以吃腰果

宝宝的饮食是爸爸妈妈们需要格外注意的,那么宝宝多大可以吃腰果呢?一般情况下,一岁以下的宝宝咀嚼能力不强,应该以母乳喂养为主,不建议食用坚果类的食物。一岁以上的宝宝可以适量吃些坚果,但不能吃整颗的坚果,以免呛到。爸爸妈妈们可以让宝宝食用坚果磨成的粉末。

宝宝吃腰果怎么选

为了宝宝的成长和发育,爸爸妈妈们需要格外小心宝宝的饮食。宝宝如果食用了劣质的腰果,不利于身体健康。所以宝宝食用的腰果需要是优质新鲜的。那么宝宝吃腰果如何挑选呢?

优质的腰果颗粒饱满,呈象白色,有一股腰果特有的清香,而且外表没有斑点和虫洞,摸起来干燥不油腻。如果腰果外表没有斑点和虫洞,有一股霉味,说明是劣质发霉的腰果。

两岁宝宝可以吃腰果吗

腰果富含维生素e,不饱和脂肪酸和膳食纤维等营养成分,适量食用有助于预防心脑血管疾病,美容护肤,防治便秘。那么两岁的宝宝可以吃腰果吗?

腰果的营养价值丰富,宝宝适量食用可以增强身体免疫力,强身健体。两岁宝宝的咀嚼能力已经有了较大的长进,可以少量食用些腰果,但是食用整颗的腰果还是有点困难。爸爸妈妈们可以将腰果磨成粉末让宝宝食用。

腰果不仅营养价值丰富,吃法也多种多样。适量吃些腰果对身体很有好处。经过了上文的介绍,相信大家已经了解了宝宝可以吃腰果吗,腰果有哪些功效与作用,腰果有哪些食用注意事项等一系列问题。

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