养胃吃靠谱食物：小米粥！

养胃吃靠谱食物：小米粥！

胃不好，先把不良习惯改了，少吃油腻、少熬夜、饮食规律、少吃辛辣。因为它们都会刺激肠胃，如果你正在调理，更要改掉它们，否则受罪的，还你自己的胃。

养胃到底该怎么养？

怎么样，算是胃不好？没有食欲、胃部经常胀气、胀痛、有口臭、贫血消瘦，都是胃不好的表现和并发症。胃不好，怎么吃，可以养胃？建议，一切从简，清淡为主。比如，蘑菇瘦肉汤，做法很简单，可以养胃。

不喜欢蘑菇瘦肉汤，可以吃排骨木瓜汤。适合哪些人？慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡都可以吃。喝汤要看时间，比如口渴的时候，咽喉不适反酸的时候，消化不良的时候，都是喝汤的最好时间，可以缓解不适，保养肠胃。

小米粥适合各种老胃病

有没有更简单，可以当米饭的食物，调理胃病？有的。小米粥，可以开胃，又可以解渴，适合没有时间去蒸煮的人。比如说，平时就有老胃病，遇到胃口不好，就可以自己煮小米粥，来开胃消食。

如果认为小米粥太单调，搭配莲子、百合、红豆、红枣也可以。这些搭配，都不会影响原有的小米粥，也适合脾胃虚弱的人。他们虽然没有老胃病，也经常不开胃，就可以吃小米粥，防治因为脾胃功能差，出现的呕吐、反胃。

TAG标签：