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常吃以下3款食物,能补充营养

发布时间:2022-07-06 05:18:15 阅读: 来源:淀粉厂家
常吃以下3款食物,能补充营养 常吃以下3款食物,能补充营养

常吃以下3款食物,能补充营养

丝瓜

丝瓜是绿色的,它和黄瓜很相似,只不过它是,毛毛的外皮,和黄瓜相比,它的颜色比较的浅,在口感上也并不是一样的。食用丝瓜时应去皮,可凉拌、炒食、烧食、做汤食或榨汁用以食疗。

豌豆

富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶,可以分解亚硝胺,具有抗癌防癌的作用。豌豆有降压豆的美誉,豌豆里有高钾低钠,这些物质可以降低血脂,保护心血管。

茴香菜

茴香菜又原名小怀香,又称香丝菜、小茴香、茴香子、谷香(四川、贵州)、浑香,小茴香的茎部及嫩叶可作菜蔬,调味料小茴香,为植物茴香的干燥成熟果实。茴香始载于唐本草。苏颂说,北人呼为茴香,声相近为怀香。

茴香菜中的膳食纤维有助于增加肠道壁蠕动,帮助清除体内废弃残留物,缩短有害物质在体内停留时间,改善和预防便秘症状。同时,茴香菜还能抑制脂肪吸收,对减肥很有帮助。

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