人体有几大养生窝,经常拍打按摩

人体有几大养生窝,经常拍打按摩
提到中医养生的时候,大家自然会想到按摩、针灸之类的方法,而且这也是千百年来,中医方面积累下来许多宝贵的治疗经验。今天我就给大家讲一讲中医拍打按摩,因为人体有几大养生窝,如果经常拍打按摩有奇效。按摩这些部位的话,通过刺激穴位,不但能够疏通经络,而且还可以调和气血,缓解疲劳。大家快点把这些养生保健方法收藏好!
按眼窝,安神缓头痛
眼窝处有晴明、攒竹、四白、承泣、丝竹空等诸多穴位,通过按摩可减低眼压,缓解眼部疲劳,提高眼部机能,对近视眼、老花眼及用眼过度等引起的目赤昏花、视物不明有明显改善作用。按摩这些穴位还能镇静安神、改善头痛,也可延缓眼周皮肤衰老,预防皱纹出现。轻闭双目,用食指与中指指腹分别顺时针与逆时针缓慢旋转按摩眼皮5~10次,也可在相应穴位处轻按压约1分钟,安神止痛的效果更佳。
按颈窝,缓解咽部不适
颈窝位于喉结下方、胸骨上凹陷处。这里是天突穴所在,为任脉穴位,位于颈结喉下四寸,胸骨上窝正中,具有宽膈和胃、降逆调气的作用。刺激颈窝可改善咽喉不适、咳嗽气喘、恶心呃逆等症状。可用拇指或食指按压颈窝,并向内下方缓慢均匀用力,或画圈按揉,同时作吞咽动作,约一分钟左右,自觉局部酸重感及憋闷感为止。
揉腋窝,宽胸宁神
腋窝顶端动脉搏动处为极泉穴,针灸或按摩该穴,有宽胸宁神的功效,对防治循环系统及神经系统疾病有益,如冠心病、心绞痛、肋间神经痛等。将四指并拢置于腋窝下,顺时针和逆时针按摩,每10圈交换一次,共按摩100~200次。也可按压,用左手按右腋窝,右手按左腋窝,用拇指指肚按极泉穴,反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉,一般需要3~5分钟。
拍打肘窝,清热通络
肘窝位于肘关节前面,是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经的通行之所,分布着曲池、曲泽、尺泽等穴位。当血液中代谢产物过多时,血液黏稠度增加,经脉气血易滞留在肘关节,经络不通,引起心火肺热亢盛,会出现咽喉肿痛、咳嗽痰黄、心烦失眠等证。按摩肘窝的穴位可疏通经络气血,清热祛湿,安神利咽。将四指并拢,力度由轻到重,再由重到轻地连续拍打左右两边数次,拍打时要注意节奏。也可轻轻按揉局部穴位,以感觉肘部微微发热、酸胀为宜。
捋按腰窝,调气血
腰窝就是腰部嵴柱左右凹陷处,两侧分布夹嵴穴和背俞穴。夹嵴穴属于经外奇穴,背俞穴属于足太阳膀胱经穴,是脏腑之气输注之处,受到历代养生按摩的推崇。常按摩腰窝可协调经络气血,调和脏腑。按摩腰窝以沿着嵴柱走向从上至下捋按为宜。
搓擦N窝,缓解腰背痛
N窝就是双侧膝盖后方的凹陷处,为十二正经中肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域,N窝正中穴位为委中穴。中医针灸推拿中讲究腰背委中求,意思是治疗腰背酸痛、下肢关节伸屈不利,委中是要穴。委中穴两旁还有委阳、阴谷、浮郄等穴位,均为治疗腰背酸疼的穴位。把手掌搓热,来回搓擦两侧N窝,间断按压穴位,也是以局部发热、酸胀为宜,不但可缓解腰背下肢关节疼痛,屈伸不利,还可加强人体的护卫作用,增强免疫力。
推搓脚窝,精力旺
《黄帝内经》中说:肾出于涌泉,涌泉者足心也。脚窝里藏着人体保健要穴涌泉穴,位于足底部,蜷足时足前部凹陷处。本穴为肾经经脉的第一穴,在人体养生、防病、治病、保健等均有重要作用。用按摩手法推搓、拍打涌泉穴,可使人精力旺盛,体质增强,防病能力增强。
以上给大家仔细介绍了人体有几大养生窝,让我们大家涨见识了,而且对这些养生窝经常拍打按摩,在防病治病方面能收到神奇功效。因此,建议大家对中医养生保健感兴趣的话,可以平时在家里适度按摩这些部位,肯定会促进你的身体健康,气血调理好了精力也就会越来越旺。
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