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裸睡有助减肥带你了解睡觉减肥的那点事

发布时间:2019-11-20 18:34:54 阅读: 来源:淀粉厂家

减肥是件苦差事,如果躺着也能瘦身该多好?英国《每日邮报》整理不同专家研究结果发现,这并非不可能。有研究显示,裸睡有助减肥,因为这样可以使身体消耗热量,产生脂肪以保持体温。另外,睡前如果吃一些高蛋白、低热量的食品,不仅有助于安然入睡,也能避免早晨饿着醒来吃太多。

报道援引发表在《国际运动营养学期刊》上的一项研究结果写道,高强度运动之后16小时之内,身体的新陈代谢率都将得到提高。所以,不妨在睡前锻炼,梦中也能加强代谢。

尽管有这些研究满足人们轻松减肥的愿望,不过要想实现这个目标,饮食均衡和适当运动恐怕才是最有效的途径。

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